2026.01.09 スタッフブログ 今年の目標はスマホ症候群の脱却！
年始にインターネットの海を彷徨っていたところ、
「スマホ症候群」について書かれた記事を見つけました。
スマホの使い過ぎにより最近実感している記憶力・集中力・言語力の低下、
頭痛、肩こりに加え、斜視になったり精神的に不安定になることがあるようです。
ある大学の研究チームによると、1日4時間以上スマホを使う若者の脳画像を分析し、
前頭前野が萎縮傾向がみられたという報告もあります。
このまま無策でスマホを使用し続けることにより、
すでに実感している認知機能の低下をさらに加速させるわけにはいきません。
そこで今回、コラムで一つの宣言をしたいと思います。
ついつい手癖で触ってしまうＳＮＳを無意味に見ることをやめ、
その分、前頭前野を活性化させる「読書」の時間に充てることを目標とします。
Youtubeで刺激を受けて購入した小説やエッセイ、新書などの本が
山のように積みあがっているため、月3冊を目標に楽しく認知能力の回復と
積読（つんどく）の解消に挑もうと考えています。